肌荒れにもたくさんの種類があります。肌荒れの原因と対策。正しい洗顔方法や対策グッズについて
肌荒れの原因と対策！正しい洗顔方法や対策グッズ
肌荒れにはたくさんの種類があるので、その肌荒れによっても対策方法が違います。空気が乾燥していると乾燥肌の人が悩まされることが多いようです。肌荒れの原因と対策をまとめました。正しい洗顔方法や対策グッズなどご紹介します。
肌荒れの原因と対策。正しい洗顔方法
肌荒れとは、肌の水分が減ってかさかさになった状態のことです。空気の乾燥した冬になると、乾燥肌の人が悩まされることが多いようです。そしてシミやシワなど別のトラブルのきっかけになるのです。女性の肌の皮脂は男性に比べてもともと少ないとわれており、25歳くらいから減少していきます。皮脂の量が少ないとどうなるのでしょうか。まず肌から水分が逃げやすくなり、最近などが繁殖しやすくなります。そして肌の潤いがなくなり、肌荒れの原因となるのです。とくに目の周りが荒れることが多いのは皮膚が薄いためです。皮膚がうすいと皮脂腺が少ないので肌荒れしやすいのです。また精神的にストレスがかかると、肌がかさついたり、痒みが出たり、ニキビができたりして肌荒れがおこるこがあります。ストレスは免疫力を低下させたり、ホルモンバランスを乱すなどの影響をおよぼすので、それらが皮膚に影響して肌荒れがおこりいます。また、ストレスから、眠れなくなったり、食事が乱れることでも肌荒れが起こります。皮膚の脂肪の分泌を促すのは男性ホルモンです。それが減少すると角層が乾燥してひび割れた状態になるので、肌荒れがおこります。暖かい季節は肌の潤いを保ちやすくなります。なぜなら湿度が高く、汗をかくからです。反対に寒い季節は肌荒れが起きやすくなります。空気が乾燥して、汗をあまりかかないからです。洗顔の仕方ですが、熱いお湯で洗うのは皮膚の脂肪がかなり落ちてしまうので避けましょう。まずぬるま湯で洗い、最後に水で洗います。これが肌荒れ対策になる洗顔方法です。こうすると毛穴が引き締まり、肌の保湿効果がアップしますので、肌荒れ予防になるのです。
肌荒れ対策グッズ
肌荒れにはたくさんの種類があるので、その肌荒れによっても対策方法が違います。たとえば手荒れを防ぐには、まず水仕事のときにゴム手袋を使用するでしょう。ゴム手袋をする前に保湿クリームをぬります。それからさらに保湿用の手袋をはめ、それからゴム手袋をするようにすると、手荒れには大変効果があります。また体全体の保湿には、お風呂のお湯の中に木酢液を入れるのが効果的です。お風呂ではまた、体を洗うのや洗顔の際にも、朝鮮人参せっけんを使うといいでしょう。洗顔にはほかに、火山灰の洗顔フォームなどもあり、これも肌荒れを防ぐためには効果があるでしょう。寝るときなど、肌荒れしている部分にワセリンを塗ったガーゼをつけるのもいいです。そのガーゼをつけた後は、包帯やサポーターではずれないように固定すれば、寝ていても安心です。ハンドクリームやリップクリームは、唇や手荒れを防ぐのには欠かせないものですが、これらを出かけるときにも持ち歩くようにし、気になったときに使うようにするのも予防になります。私は以前からすごく肌が弱く肌荒れに悩んできましたが予防法を実践しています。特に肌荒れががんこで悩んでいる人は、皮膚科などに相談してみるのもひとつの手でしょう。
肌荒れによい栄養素
肌荒れにはクリームなどのほかに、摂取することで効果がある栄養素というものがあるのです。そんな肌荒れにいい栄養素のまずひとつは、ビタミンＢ２です。ビタミンＢ２は細胞の再生や成長を促進する働きがあります。こんなビタミンＢ２が足りなくなると、体の脂質が代謝されにくくなり、肌荒れを起こしたり疲れやすくなったりしてしまいます。このビタミンＢ２を摂るためには、牛乳、チーズなどの乳製品、そして卵、豚肉、納豆などにも含まれています。肌荒れによい栄養素その②はビタミンＣです。ビタミンＣは肌の張りを保って、しみ、シワなどを防ぐ作用や、ストレスを和らげ、血中コレステロールを下げる働きがあります。これは柑橘系を中心に果物に含まれます。次に肌荒れ防止に効く栄養素としていいものにビタミンＥがありますが、これは活性酸素、過酸化脂質などの有害物質の生成を防ぎ、種実類や植物油に多く含まれています。肌荒れを防ぐのにいい栄養素に、もうひとつコラーゲンがありますが、これには細胞同士の間にあるすきまを埋めて、潤いを保つ働きを持っています。皮膚などの結合組織の主要成分で、フカヒレや、ゼラチンなどに含まれます。以上のような栄養素が不足しないように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでしょう。
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